A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás elengedhetetlen a kiegyensúlyozott élethez, de vajon mi történne, ha mégsem aludnánk?
Elképesztő rekordTöbbször is próbáltak megdönteni Randy Gardner elképesztő rekordját, de mind a mai napig nem sikerült senkinek. A férfi 1965-ben, amikor mindössze 17 éves volt, 264 órát töltött ébren, tehát 11 napot. Célja az volt, hogy megfigyelje teste miképp reagál az alváshiányra.
A kísérlet pedig igencsak „látványos" volt, ha lehet így fogalmazni. Gardner szemei a második nap után már nem fókuszáltak, később pedig már egyáltalán nem volt képes tapintás alapján azonosítani a tárgyakat. A harmadikon napon kedvtelen volt és koordinációs képességei is egyre jobban romlottak. A kísérlet végére koncentrációs nehézségei voltak, kihagyott a rövidtávú memóriája, paranoiás lett és hallucinált.
Ugyan Gardner a kísérlet után teljesen helyrejött és nem alakultak ki nála maradandó testi és lelki problémák, ez közel sem ennyire veszélytelen. Rengeteg embernél az alvásmegvonás hormonzavarokhoz, különféle betegségekhez vezethet. Az alváshiány ezen felül a hippocampus egységét károsítja, ez pedig erős hangulatzavarokat okozhat. Sérülhet a testhőmérséklet szabályozása és sok más szervrendszer, szövet működése is, mint például a zsíranyagcsere. Rendkívüli esetekben stroke-hoz és halálhoz is vezethet.
Mennyit kellene aludni?
Sokszor hallhatjuk, hogy nyolc órára van szüksége minden embernek, ahhoz, hogy kipihenten ébredjen, azonban ez nem így van. Az alvásigény eltérő, másrészt, ezt az életkor is erősen befolyásolja. A babák akár 15 órát is alhatnak, az óvodásoknál ez már 10-13 órára csökken, az iskolásoknak legalább 10 órányi alvásra lenne szüksége, a felnőttek nagy része pedig sokszor a 6-7 óra alvást is elegendőnek érezheti. Az alvásigényre hatással lehet egy betegség is, a fárasztó fizikai munkavégzés, vagy az aktív szellemi tevékenység is.
Forrás: hamuesgyemant.hu
